קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות42
מגזין

תבשיל טונה תרד

תבשיל טונה תרד
תבשיל טונה תרד עשויה להיות מה שחיפשתם. לבמנה עיקרית זו יש 692 קלוריות, 28 גרם חלבון, ו 53 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. אם יש לך מלית מתובל, מיץ לימון, מיונז, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר פסקטריאן דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 78%. הציון הזה די טוב. נסו תבשיל טונה מחיטה מלאה עם תרד, תבשיל טונה תרד מהפך, ו תבשיל אטריות תרד וטונה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה שלבו את חמשת המרכיבים הראשונים; מערבבים היטב.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
שלב את המיונז, השמנת החמוצה ומיץ הלימון; מוסיפים לתערובת הטונה ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
3
מעבירים לתבנית אפייה משומנת של 2 כוסות.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
4
מפזרים גבינת פרמזן. מכסים ואופים בחום של 350 ניתנים להזזה למשך 20-25 דקות או עד שהם מחוממים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
ירכיים ורגלי עוףירכיים ורגלי עוף