תבשיל עוף וצ'וריסו
תבשיל עוף וצ'וריסו נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 397 קלוריות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך פלפל, שום, חוטי זעפרן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 56 דקות. נסו Arroz Atollado de Pollo y Chorizo (אורז קרמי עם עוף וצ'וריסו), תבשיל בקלה עם פימנטון וצ'וריסו, ו נזיד צ'וריסו וחומוס (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים בסיר מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים עוף למחבת; מביאים תערובת לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 14 דקות או עד העוף נעשה.
הסר עוף, הזמנת נוזל בישול; מגניב. עוף בגרוס. מסננים בישול נוזלי דרך מסננת בסדר מעל קערה; להשליך מוצקים.
נגב מחבת עם מגבות נייר. נקניק מוקפץ מעל חום בינוני-גבוה 2 דקות.
מוסיפים תפוחי אדמה, בצל ופלפל פעמון; לטגן 8 דקות, ערבוב מדי פעם.
להוסיף שום הבא 3 מרכיבים (דרך זעפרן); saut 2 דקות, ערבוב כל הזמן.
הוסף נוזל בישול שמור; להביא לרתיחה. מבשלים 12 דקות, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים עוף מגורר; מבשלים 5 דקות.
הסר מהחום; מערבבים בחומץ. מצקת על 1 תבשיל כוס לתוך כל אחד 4 קערות; העליון כל מנה עם פטרוזיליה.