תבשיל עוף ושעועית
תבשיל שעועית עוף הוא מתכון ללא גלוטן וללא מוצרי חלב עם 7 מנות. תמורת 1.23 דולר למנה , מתכון זה מכסה 20% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -21 גרם חלבון , 7 גרם שומן , וסך הכל 288 קלוריות . זה יהיה להיט באירוע החורף שלכם. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא עובד בצורה הטובה ביותר כמנה עיקרית, ומוכן תוך כ -25 דקות . אם יש לכם חזה עוף, חומוס, פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. עם ציון כף של 61% , מנה זו טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו תבשיל שעועית של 10 דקות , תבשיל שעועית קנליני והודו מעושן , ותבשיל שעועית בהשראת ריבוליטאן .
הוראות
בסיר הולנדי אובן או בסיר מרק, מטגנים בצל, פלפל ירוק ושום בשמן עד לריכוך.
מוסיפים את העוף; מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד שהנוזלים צלולים, כ-5 דקות. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים. מנמיכים את האש; מבשלים על אש קטנה, ללא מכסה, במשך 8-10 דקות.