קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות7
ציון בריאות17
מגזין

תבשיל עוף ושעועית

תבשיל עוף ושעועית
תבשיל שעועית עוף הוא מתכון ללא גלוטן וללא מוצרי חלב עם 7 מנות. תמורת 1.23 דולר למנה , מתכון זה מכסה 20% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -21 גרם חלבון , 7 גרם שומן , וסך הכל 288 קלוריות . זה יהיה להיט באירוע החורף שלכם. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא עובד בצורה הטובה ביותר כמנה עיקרית, ומוכן תוך כ -25 דקות . אם יש לכם חזה עוף, חומוס, פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. עם ציון כף של 61% , מנה זו טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו תבשיל שעועית של 10 דקות , תבשיל שעועית קנליני והודו מעושן , ותבשיל שעועית בהשראת ריבוליטאן .

הוראות

1
בסיר הולנדי אובן או בסיר מרק, מטגנים בצל, פלפל ירוק ושום בשמן עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מוסיפים את העוף; מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד שהנוזלים צלולים, כ-5 דקות. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים. מנמיכים את האש; מבשלים על אש קטנה, ללא מכסה, במשך 8-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®