קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות7
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

תבשיל עוף פריך

תבשיל עוף פריך
צריך מנה עיקרית ללא חלב? תבשיל עוף פריך יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 666 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 54 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה של Allrecipes יש 26 אוהדים. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו מיונז, מרגרינה, קרם מרוכז של מרק עוף, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלקס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פתיתי תירס מתפוררים כקינוח. , שהוא מוצק. נסו תבשיל עוף פריך, תבשיל טאקו עוף פריך וקליל, ו תבשיל פרג עוף פריך של קארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים עוף, שמנת של מרק עוף, סלרי, אורז, מיונז, ביצים, מיץ לימון, בצל, ומלח בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת של מרק עוףשמנת של מרק עוף
מיץ לימוןמיץ לימון
מיונזמיונז
עוף שלםעוף שלם
סלריסלרי
בצלבצל
ביצהביצה
אורזאורז
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
העברת תערובת לתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מערבבים פתיתי תירס ומרגרינה בקערה אחרת; מפזרים על תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
קורנפלקסקורנפלקס
מרגרינהמרגרינה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
אופים בתנור שחומם מראש עד חום מבעבע וזהוב, 40 עד 45 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור