תבשיל פובלנו עוף

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף Poblano תבשיל. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 399 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו טורטיות תירס, בצל, קמח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תבשיל אנצ'ילדה עוף Poblano, Vincent Price Sopa Poblano-מרק צ'ילה Poblano, ו עוף Poblano (מתכונים דומים).

הוראות

מטאטא Preheat.

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

חותכים poblanos ופלפל בל במחצית לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מניחים poblanos ופלפל פעמון, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח עם יד.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מניחים תירס על תבנית אפייה. לצלות 10 דקות או עד poblanos ופלפל פעמון מושחרים תירס משחימים קלות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מניחים poblanos ופלפל בל בשקית ניילון zip-top; חותם.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

בואו לעמוד 10 דקות. לקלף קוצצים גס; להגדיר poblanos ופלפל בל בצד בנפרד.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

הסר גרעינים תירס מן הקורים.

מרכיבים שתצטרך

גרעינים תירס

כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

מניחים קמח, 1/2 מלח כפית, ופלפל שחור בסיר גדול. בהדרגה להוסיף חלב, ערבוב עם מקצף. מבשלים מעל חום בינוני עד עבה מעט (כ 12 דקות), תוך ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

הסר מהחום.

שלב 1 תערובת חלב כוס poblanos בבלנדר; תהליך עד חלקה. מערבבים תערובת poblano מחית לתוך תערובת חלב שנותר.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מערבבים פלפל, תירס, הנותרים 1/2 כפית מלח, 1 כוס גבינה מקסיקנית, בצל אדום, כוסברה, ביצים, ריקוטה.

מרכיבים שתצטרך

גבינה מקסיקנית

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

תערובת עוגה טבעית באריזה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מעיל תחתון של צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

מורחים 1/2 כוס רוטב בתחתית המנה. מסדרים 6 טורטיות על רוטב, חופפים מעט.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

עצם הודו וצוואר הודו

מורחים חצי מתערובת ריקוטה על טורטיות; למעלה עם חצי עוף.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק

20 עד 25 עלי תרד שלמים

מפזרים 1/3 כוס בצל ירוק 2/3 כוס גבינה מקסיקנית.

מרכיבים שתצטרך

גבינה מקסיקנית

כוס חזה הודו מבושל מגורר

יוצקים על 1 כוס רוטב על גבינה. חזור על שכבות עם 6 טורטיות, הנותרים תערובת ריקוטה, עוף שנותר, 1/3 כוס בצל ירוק, 2/3 כוס גבינה מקסיקנית, רוטב 1 כוס, ו 6 טורטיות.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

כוס חזה הודו מבושל מגורר

קציצות עוף צמחוניות קפואות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק

עצם הודו וצוואר הודו

יוצקים רוטב שנותר מעל טורטיות. מעיל 1 צד של נייר עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

קציצות עוף צמחוניות קפואות

עצם הודו וצוואר הודו