אם יש לך בערך 1 שעה ו 30 דקות כדי לבלות במטבח, תבשיל פירות ים עשב עשוי להיות סופר פסקטריאן מתכון לנסות. מתכון זה משמש 12. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 25 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל 367 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכון זה מ טעם הבית דורש סלרי, פירורי לחם, חמאה וטימין. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 41%, שהוא מוצק. מתכונים דומים: שיפודי פירות ים עשב, חבילות פירות ים בגריל, ו תבשיל פירות ים * למי שלא אוהב פירות ים*.
הוראות
1
מחממים תנור ל 325 מעלות צלזיוס. מבשלים אורז לפי הוראות החבילה. בינתיים, במחבת גדולה מחממים חמאה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)
אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מוסיפים סלרי,בצל וגזר; מבשלים ומערבבים עד שהם רכים.
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים שום, מלח ופלפל; לבשל 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שום גויה®
4
מוסיפים לאורז מבושל. מערבבים פטרוזיליה ושמיר.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושל
1/4 כוס שומן חזיר
ענפי שמיר טריים שנקטפו
5
מעבירים ל-13 על 9 אינץ ' משומן. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
6
ממלאים סיר גדול שני שלישים מלא במים; מביאים לרתיחה. הפחיתו את החום לבינוני.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
7
מוסיפים שרימפס; מבשלים, לא מכוסים, 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
8
מוסיפים צדפות; מבשלים 2-3 דקות יותר או רק עד שהשרימפס הופכים ורודים והצדפות יציבות ואטומות.
מרכיבים שתצטרך
1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
9
מסננים, הזמנת 1 כוס בישול נוזלי.
10
מניחים פירות ים בקערה גדולה; מערבבים פנימה סרטן.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, לא קלופים וקצוצים
סרטן
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
11
בסיר קטן ממיסים חמאה על אש בינונית. מערבבים פנימה קמח עד לקבלת תערובת אחידה; מערבבים בהדרגה שמנת ונוזל בישול שמור. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד שהם מסמיכים ומבעבעים. הפחיתו את החום. מערבבים פנימה גבינת שמנת, שמיר ותבלינים לתערובת אחידה. מערבבים לתערובת פירות ים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
למרקם חלק וניתן למריחה
קישואים, לא קלופים וקצוצים
הודו מבושל מגורר (או עוף)
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
ענפי שמיר טריים שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
12
יוצקים מעל תערובת אורז. זורקים פירורי לחם עם חמאה מומסת; מפזרים מעל.