תבשיל צדפות

תבשיל צדפות הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מרק. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 254 קלוריות. זה מושלם עבור סתיו. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכון זה מ רציני אוכל יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן זית, שום, לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: תבשיל צדפות, תבשיל צדפות, ו תבשיל צדפות.

הוראות

מחממים רסס טוב של שמן בסיר גדול. כאשר מנצנץ להוסיף בצל, גזר, סלרי ושום ומבשלים עד נבול.

מרכיבים שתצטרך

1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות

צרור סלרי, פרוס (בערך

צרור תרד טרי (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים עלי דפנה, טימין, פטרוזיליה, מלאי דגים ועגבניות משומר ומביאים לרתיחה; מבשלים כ -15 דקות עד שהירקות רכים. כבה חום והוסף צדפות וליקר צדפות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומגישים מיד.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות שימורים