תבשיל קליפורניה המוקדם

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? נזיד קליפורניה מוקדם יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 523 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, שעועית פינטו, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו תבשיל טלה עם ירקות בתחילת האביב, תחילת הקיץ ירקות ווק, ו נערה מוקדמת עגבניות ריבה (מתכונים דומים).

הוראות

בבית: גזע, זרע, devein, ו קוצצים גס poblano chilies.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

צ'וריסו חזיר מקסיקני

במחבת nonstick 5-6 ליטר מעל חום בינוני גבוה, לשלב צ ' ילי poblano ו 1 1 1/2 כפיות שמן זית. מערבבים לעתים קרובות עד צ ' ילי רפוי, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

צ'וריסו חזיר מקסיקני

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

יוצקים צ ' ילי לתוך קערה.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

למחבת, להוסיף שמן שנותר, בשר, כמון, אורגנו. מערבבים מדי פעם עד הבשר הוא השחמה, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים בצל, שום וחומץ. מערבבים לעתים קרובות עד בצל הוא צולע, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

למחבת, מוסיפים עגבניות עם מיץ שלהם 1 כוס מים. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד הבשר רך כאשר פירסינג, על 1 1/4 שעות.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 כף סוכר אדום גס

רצועת קליפת לימון אחת

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

משרים chipotles עם 1 כוס מים חמים עד גמיש, על 20 דקות. Stem, seed, devein, and mince chipotles.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

בשר טחון

רצועת קליפת לימון אחת

חותכים לפת וגזר למקלות בעובי 1/2 אינץ 'לא יותר מ 3 אינץ' ארוך.

מרכיבים שתצטרך

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

לפת

לנקז ולשטוף שעועית hominy.

מרכיבים שתצטרך

Hominy

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

כדי פאן, להוסיף לפת, גזר, שעועית, hominy, ו צ 'ילי poblano; מערבבים, ואז להוסיף צ' ילי chipotle לפי הטעם. מכסים ומבשלים עד ירקות רכים כאשר פירסינג, על 20 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)