תבשיל קליפורניה המוקדם

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? נזיד קליפורניה מוקדם יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 523 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, שעועית פינטו, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו תבשיל טלה עם ירקות בתחילת האביב, תחילת הקיץ ירקות ווק, ו נערה מוקדמת עגבניות ריבה (מתכונים דומים).

הוראות

בבית: גזע, זרע, devein, ו קוצצים גס poblano chilies.

מרכיבים שתצטרך

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

במחבת nonstick 5-6 ליטר מעל חום בינוני גבוה, לשלב צ ' ילי poblano ו 1 1 1/2 כפיות שמן זית. מערבבים לעתים קרובות עד צ ' ילי רפוי, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים צ ' ילי לתוך קערה.

מרכיבים שתצטרך

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

למחבת, להוסיף שמן שנותר, בשר, כמון, אורגנו. מערבבים מדי פעם עד הבשר הוא השחמה, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל, שום וחומץ. מערבבים לעתים קרובות עד בצל הוא צולע, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

למחבת, מוסיפים עגבניות עם מיץ שלהם 1 כוס מים. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד הבשר רך כאשר פירסינג, על 1 1/4 שעות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 כף סוכר אדום גס

טיפים עגולים לפינה #4

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

משרים chipotles עם 1 כוס מים חמים עד גמיש, על 20 דקות. Stem, seed, devein, and mince chipotles.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

בשר טחון

טיפים עגולים לפינה #4

חותכים לפת וגזר למקלות בעובי 1/2 אינץ 'לא יותר מ 3 אינץ' ארוך.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

לפת

לנקז ולשטוף שעועית hominy.

מרכיבים שתצטרך

Hominy

תוספות, אופציונלי

כדי פאן, להוסיף לפת, גזר, שעועית, hominy, ו צ 'ילי poblano; מערבבים, ואז להוסיף צ' ילי chipotle לפי הטעם. מכסים ומבשלים עד ירקות רכים כאשר פירסינג, על 20 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח.

מרכיבים שתצטרך

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)