קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

תבשיל תבשילי תירס

תבשיל תבשילי תירס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תבשיל תבשילי תירס. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 256 קלוריות. והוא יספק כ 9 מנות. גשו לסופר וקנו תערובת מאפין תירס, לחסום גבינת שמנת, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו תבשיל תירס מטוגן ללא גלוטן, Crazy Good Corn Fritter, ו לילה תפוח מטוגן תבשיל טוסט צרפתי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף עד חלקה. מערבבים בצל, פלפל, תירס כל הקרנל, תירס בסגנון שמנת; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
תירס מוקרםתירס מוקרם
פלפלפלפל
בצלבצל
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
הוסף תערובת מאפין ופלפל שחור, ערבוב עד בשילוב היטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
תערובת מאפיןתערובת מאפין
4
יוצקים לתוך צלחת אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים ב 375 במשך 50 דקות או עד מפרט עץ מוכנס במרכז יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור