קושימומחה
מוכן ב1 ש, 50 דק.
מנות8
ציון בריאות25
מגזין

תחתון עגול צלי עם רוטב קוקוס שמנת

תחתון עגול צלי עם רוטב קוקוס שמנת
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? צלי עגול תחתון עם רוטב קוקוס שמנת יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 344 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. אם יש לכם קוקוס פתית מלאך של בייקר, בשר בקר בתחתית עגול צלי, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בחלב קוקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג חלב קוקוס כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -50 דקות. נסו עין של צלי עגול, ראש הצלי העגול, ו Herbed העליון עגול צלי (מתכונים דומים).

הוראות

1
רוטב חום בסיר גדול. לבשל בשר; הופך חום מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים בצל, פלפלים ו culantro; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קולנטרו.קולנטרו.
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים חלב קוקוס; מביאים לרתיחה. כיסוי. להפחית את החום; מבשלים 1-1 / 2 שעות או עד הבשר מכרז ומגיע לטמפרטורה פנימית של 74°.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4
מערבבים אפונה קפואה; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
5
מפזרים כל מנה עם קוקוס קלוי.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב