תחתון עגול צלי עם רוטב קוקוס שמנת
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? צלי עגול תחתון עם רוטב קוקוס שמנת יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 344 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. אם יש לכם קוקוס פתית מלאך של בייקר, בשר בקר בתחתית עגול צלי, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בחלב קוקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג חלב קוקוס כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -50 דקות. נסו עין של צלי עגול, ראש הצלי העגול, ו Herbed העליון עגול צלי (מתכונים דומים).
הוראות
רוטב חום בסיר גדול. לבשל בשר; הופך חום מכל הצדדים.
מוסיפים בצל, פלפלים ו culantro; לבשל 2 דקות.
מוסיפים חלב קוקוס; מביאים לרתיחה. כיסוי. להפחית את החום; מבשלים 1-1 / 2 שעות או עד הבשר מכרז ומגיע לטמפרטורה פנימית של 74°.
מערבבים אפונה קפואה; לבשל 2 דקות.
מפזרים כל מנה עם קוקוס קלוי.