תירס, בשר חזיר ופריטטה בצל ירוק

תירס, בשר חזיר ופריטטה בצל ירוק יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתאים ל-20 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 80 קלוריות. גשו לסופר וקנו צ'דר, טימין, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 38 דקות. נסו תירס, בצל ירוק ופריטטה תפוחי אדמה, ארוחת ערב: פריטטה עם תירס, בצל ירוק ותפוח אדמה, ו פטריות ופריטטה בצל ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

תנוחת מתלה תנור על 8 אינץ ' מן broiler ו מראש broiler כדי גבוה. בקערה גדולה, לטאטא ביצים וחלב עד בשילוב טוב.

מרכיבים שתצטרך

עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')

שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק

ציוד שתשתמש בו

למסיבות

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

לסובב חבלי ליקריץ

להקציף במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

ממיסים חמאה במחבת חסינת קנה מידה בגודל 10 אינץ ' מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1/4 פאונד פטריות מורל

ציוד שתשתמש בו

אגוז מוסקט טחון או

להוסיף בשר חזיר; לטגן עד רק מתחיל להפוך זהב, 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)

מוסיפים תירס, טימין ו מוקפץ עד תירס הוא התחמם, כ 2 דקות יותר. להפחית את החום בינוני נמוך, לשפוך בתערובת ביצה, העליון עם בצל ירוק וגבינה ומבשלים, ערבוב, במשך 2 דקות. להפסיק לערבב לבשל ללא הפרעה עד התחתונה היא רק המשרד, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'