קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

תירס עם חמאת ליים-צ'ילה

תירס עם חמאת ליים-צ'ילה
תירס עם חמאת ליים צ'ילה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 262 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך כוסברה, מיץ ליים, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. וזה די גרוע. מתכונים דומים: תירס עם חמאת ליים צ'ילה, תירס מבושל בקליפות על הגריל עם חמאת ליים צ'ילה, ו תירס על קלח עם צ'ילה וסיד.

הוראות

1
מחממים גריל לגובה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מערבבים את החמאה, שום, מיץ ליים, כוסברה, ממרח צ ' ילה וכמון בקערה.
מרכיבים שתצטרך
הדבק צ ' יליהדבק צ ' ילי
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיפים מלח ופלפל; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
4
גריל התירס, מפנה, עד חרוך יפה, 10 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מגישים עם כפית של חמאה בטעם על גבי.
מרכיבים שתצטרך
חמאה בטעמיםחמאה בטעמים
6
מפזרים עוד כוסברה וגבינת cotija.
מרכיבים שתצטרך
גבינת Cotijaגבינת Cotija
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
7
צילום: קאנג קים