מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות27
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
מגזין

תירס קלוי, שעועית שחורה וסלט מנגו

תירס קלוי, שעועית שחורה וסלט מנגו
תירס קלוי, שעועית שחורה, וסלט מנגו יכול להיות רק בצד המנה שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 247 קלוריות. גשו לסופר וקנו שעועית, מלח, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: תירס קלוי, שעועית שחורה וסלט מנגו, שעועית שחורה וסלט תירס עם מנגו, ו שעועית ירוקה, תירס קלוי וסלט שעועית שחורה.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
להוסיף שום; לבשל 30 שניות. מערבבים תירס; לבשל 8 דקות או עד השחמה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
תירסתירס
3
מניחים תערובת תירס בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוסיפים מנגו ומרכיבים שנותרו למעט ירקות; מערבבים היטב. סדר 1 כוס ירקות על כל אחד 8 צלחות. כפית 1 תערובת תירס מעל ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
מנגומנגו
תירסתירס
מרק ירקות קרם מנצח
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות