תנור למעלה עוף הדר מתוק

מנה אחת מכילה 46 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא יספק כ 40 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חזה עוף, חמאה, תערובת מילוי למעלה תנור, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו מתוק הדר וברנדי עוף בגריל, תנור אפיית עוף למעלה, ו R Bs תנור שובב עוף עליון (מתכונים דומים).