קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות15
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםחג ההודיה
מגזין

תפוח ובצל מלית

תפוח ובצל מלית
תפוח ומילוי בצל עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 130 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו תפוחי פוג'י, מרק עוף, שאלוט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: תפוח, בצל ומילוי חמוציות, הודו עם תפוח-ו-caramelised-מילוי בצל, ו בשר חזיר צלוי עם תפוח, בצל ומילוי שזיף מיובש.

הוראות

1
מחממים התנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
טוסט קל פרוסות הלחם.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
טוסטטוסט
3
חותכים אותם לקוביות ומניחים בצד.
4
מוסיפים חמאה לסיר על אש בינונית על הכיריים. לאחר מותך, מוסיפים בצל, סלרי, שאלוט, שום ומלח.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
חמאהחמאה
סלריסלרי
שוםשום
בצלבצל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
כירייםכיריים
סירסיר
5
להוסיף פלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
6
מטגנים את הירקות עד מתרכך, על 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
7
בינתיים, בקערה גדולה, לשלב מרק עם תחליף ביצה ומערבבים ביסודיות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצהתחליף ביצה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
הסר את הסיר מחום ולהוסיף תפוחים, פטרוזיליה, וצימוקים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
צימוקיםצימוקים
תפוחתפוח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
9
מערבבים היטב ומניחים בצד.
10
מוסיפים קוביות לחם קלויות לתערובת המרק ומערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
קוביות לחםקוביות לחם
מרקמרק
11
מוסיפים תערובת ירקות-תפוח ומערבבים בעדינות. קוביות הלחם צריכות להיות לחות אבל לא רוויות.
מרכיבים שתצטרך
קוביות לחםקוביות לחם
ירקירק
תפוחתפוח
12
מוסיפים כמה כפות נוספות של מרק למעיל, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
13
לרסס צלחת אפייה בינונית עם תרסיס nonstick.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
14
העברת תערובת מלית לתבנית האפייה. מכסים בנייר כסף ואופים בתנור במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מילוימילוי
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
15
הסר רדיד, באמצעות מזלג, להתפיח בעדינות לארגן מחדש מלית. חזור לתנור, חשוף.
מרכיבים שתצטרך
מילוימילוי
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
16
אופים עד העליון הוא חום זהוב, 10 עד 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
17
בעוד המילוי הוא עדיין חם, לערבב בעדינות, במידת הצורך. לטרוף!
מרכיבים שתצטרך
מילוימילוי