תפוח מתובל ומרק דלורית

מרק דלעת ותפוח מתובל עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 3 . מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 222 קלוריות. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו שאלוט, תפוחים של סבתא סמית, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 90% וזה אדיר. נסו מרק דלורית תפוחים מתובל, מרק דלורית מתובל, ו מרק דלורית עם זרעים מתובלים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים 1 1/2 כפיות שמן במחבת לא דביקה גדולה על חום בינוני גבוה; מבשלים פרוסות תפוח, ערבוב עד הזהב (כ 23 דקות).

מרכיבים שתצטרך

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

העברה לצלחת.

להוסיף 1 1 1/2 כפיות שמן למחבת; לבשל תפוח קצוץ ושאלות על חום בינוני, ערבוב עד הזהב (כ 23 דקות).

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מניחים מרק בסיר גדול; מביאים לרתיחה. מערבבים תפוחים קצוצים ושאלות, אגוז מוסקט וקינמון; מבשלים עד שהתפוחים רכים (כ 6 דקות).

מרכיבים שתצטרך

נייר אורז

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)