מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות29
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
מתכונים קשורים
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
מגזין

תפוחי אדמה אפויים עם רוטב בוטנים בסגנון מערב אפריקה

תפוחי אדמה אפויים עם רוטב בוטנים בסגנון מערב אפריקה
תפוחי אדמה אפויים עם רוטב בוטנים בסגנון מערב אפריקה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 282 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך שמן canolan, כוסברה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: עוף בוטן מערב אפריקאי, מרק בוטנים מערב אפריקה, ו מרק בוטנים מערב אפריקה.

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
2
פירס תפוחי אדמה עם מזלג, ואופים ב 375 במשך 1 שעה או עד מכרז. תפוחי אדמה מגניבים מעט.
מרכיבים שתצטרך
3
שמן חום במחבת בינונית מעל חום בינוני-נמוך.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים בצל, זנגביל ושום; מבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים כמון, כוסברה ופלפל; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
6
להוסיף 3/4 כוס מים הבא 4 מרכיבים (באמצעות מלח), ערבוב עד חלקה; להביא מבשלים. מבשלים 2 דקות או עד עבה.
מרכיבים שתצטרך
7
פיצול תפוחי אדמה לאורכו, חיתוך, אבל לא דרך, בצד השני. כפית על 1/4 כוס רוטב לתוך כל תפוח אדמה. למעלה כל מנה עם 1 כפית כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה