קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

תפוחי אדמה חדשים עם זיתים

תפוחי אדמה חדשים עם זיתים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה חדשים עם זיתים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, מנטה, זיתים נרפא שמן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן כל 30, ותפריט טבעוני. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: בקלה קלוי עם תפוחי אדמה וזיתים, תפוחי אדמה מרוסקים וזיתים, ו מולים עם תפוחי אדמה וזיתים.

הוראות

1
בסיר גדול, להוסיף 2 כפיות של מלח ל 3 ליטרים של מים.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את תפוחי האדמה ומביאים לרתיחה. מבשלים עד למכרז, 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים את תפוחי האדמה היטב.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיף את תפוחי האדמה, ערבוב היטב מעיל. מבשלים עד הזהב, על 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיף את הזיתים ונענע ולזרוק יחד. מתבלים עם הפלפל, ההתלהבות והמלח הנותר
מרכיבים שתצטרך