קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות75
מגזין

תפוחי אדמה מוקרמים ואספרגוס

תפוחי אדמה מוקרמים ואספרגוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה שמנת ואספרגוס. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 113 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו פלחי תפוחי אדמה חדשים, תערובת רוטב, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו ריזוטו אספרגוס שמנת, מרק אספרגוס דל שומן קרמי, ו מרק חזיר ואספרגוס קרמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, מרק חום לרתיחה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים תפוחי אדמה; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
3
בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים יחד תערובת רוטב לבן וחלב.
מרכיבים שתצטרך
תערובת רוטבתערובת רוטב
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
יוצקים רוטב על תפוחי אדמה.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
5
מוסיפים אספרגוס; מערבבים בעדינות לערבב. כיסוי; מבשלים על אש נמוכה 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד רוטב מתעבה וירקות הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)