תפוחי אדמה קלויים, אספרגוס וסלט ארוגולה

תפוחי אדמה קלויים, אספרגוס וסלט ארוגולה עשויים להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 220 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, מלח ופלפל, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו אספרגוס קלוי וסלט ארוגולה עם ביצה עלומה, אספרגוס קלוי, סלט אבוקדו וארוגולה, ו אספרגוס קלוי וסלט ארוגולה עם רוטב שילו (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להפוך את הרוטב: בקערה קטנה, לטאטא יחד את חומרי ההלבשה עד מעורבב.מחממים תנור כדי 400ºF.In קערה, לשלב את תפוחי האדמה, שמן זית, מלח ופלפל ולזרוק למעיל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

קערת גביע וופל בגודל סטנדרטי

450 גרם שרימפס מוקפץ, קלוף

מעבירים לתבנית אפייה או למחבת קלייה קטנה וצולים עד שתפוחי האדמה רכים, זהובים ופריכים, כ-45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

כרוב סגול, פרוס דק

חותכים את החניתות באלכסון לאורכים 1 אינץ'.

מניחים במדף קיטור על פני מים רותחים, מכסים את הספינה ומבשלים עד רך-פריך, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פרוסת פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

הסר את המדף מן המחבת ולשטוף את האספרגוס תחת מים קרים זורמים עד cool.In קערה גדולה, לשלב את תפוחי האדמה, אספרגוס, ארוגולה ורוטב, לפי הטעם, ולזרוק לערבב. מחלקים את הסלט בין צלחות בודדות.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות