תרד

תרד יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 166 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-713 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך שום, שמן זית, תרד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. וזה יוצא מן הכלל. נסו תרד Ohitashi (סלט תרד יפני עם פתיתי בוניטו), דאק בוקאום עם תרד (עוף מתובל קוריאני עם תרד), ו תרד עם עגבניות, שעועית לבנה ומתכון תרד (מתכונים דומים).