קושיקשה
מוכן ב25 דק.
מנות20
ציון בריאות7
מגזין

תרד ארטישוק ממולא Portobellos

תרד ארטישוק ממולא Portobellos
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל תרד ארטישוק ממולא Portobellos. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 46 קלוריות. מתאים ל-20 מנות. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו בצל עור, כדי לספור 8, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו תרד ארטישוק ממולא Portobellos, תרד, בייקון + ארטישוק ממולא Portobellos, ו Portobellos ממולא תרד (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום גבוה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיף טפטוף של שמן ואת כובעי פורטובלו. כובעי העונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם, ומבשלים 3 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן בישולשמן בישול
4
הוסף בלסמי למחבת ולאפשר לחומץ לבשל משם כפי שהוא מצפה את הכובעים.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מעבירים כובעי בלסמי מזוגגים ליריעת עוגיות. להחזיר מחבת לתנור ולהוסיף שמן, שום ובצל.
מרכיבים שתצטרך
עוגיותעוגיות
שוםשום
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
כירייםכיריים
מחבתמחבת
6
בצל מטגן ושום 3 דקות, להוסיף תרד למחבת ולתת לו לנבול. קוצצים גס לבבות ארטישוק במעבד המזון ומוסיפים לתרד. ירקות העונה עם מלח ופלפל וקורנית.
מרכיבים שתצטרך
לבבות ארטישוקלבבות ארטישוק
מלח ופלפלמלח ופלפל
תרדתרד
שוםשום
בצלבצל
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
מחבתמחבת
7
מוסיפים טוסט קצוץ ומכניסים מילוי במניות עוף או ירקות.
מרכיבים שתצטרך
מלאי ירקותמלאי ירקות
מילוימילוי
עוף שלםעוף שלם
טוסטטוסט
8
מערבבים מלית ומפזרים קצת גבינה מגוררת. למעלה כל פטריה עם 1/5 של המילוי. הגדר פטריות בתנור במשך 5 דקות כדי להגדיר את המילוי.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
מילוימילוי
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
חותכים כל פטריות ל 4 חתיכות ולהעביר צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות