קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות28
מגזין

תרנגולות קורניש מרוקאיות

תרנגולות קורניש מרוקאיות
תרנגולות קורניש מרוקאיות עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 883 קלוריות, 60 גרם חלבון ו 49 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך דבש, הל טחון, תרנגולות קורניש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף צלוי בסגנון מרוקאי עם ירקות, תרנגולות קורניש, ו תרנגולות קורניש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים פרוסות תפוז ב 2 (13 x 9 אינץ') מנות אפייה, ומפזרים באופן שווה עם תאריכים.
מרכיבים שתצטרך
2
להסיר ולהשליך את הקרביים והצוואר מתרנגולות. לשטוף תרנגולות עם מים קרים; טפיחה יבשה.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר את העור, לקצץ שומן עודף. מפצל תרנגולות לחצי לאורכו.
4
מניחים חצאי תרנגולת, צד בשרני למעלה, על גבי תאריכים.
מרכיבים שתצטרך
1
מניחים כוסברה במעבד מזון; דופק 4 פעמים או עד קצוץ גס.
מרכיבים שתצטרך
2
הוסף הל, כמון, כוסברה ושום, ולעבד עד קצוץ דק. תערובת כוסברה פט על תרנגולות; לארגן זיתים סביב תרנגולות.
מרכיבים שתצטרך
1
מערבבים היטב חומץ, יין ודבש; מערבבים היטב עם מקצף עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים במקרר עד יומיים, אם תרצה בכך.
3
לאט לאט לשפוך מרינדה על תרנגולות. מכסים ומרינדה במקרר 2 עד 24 שעות, מתבלים פעם אחת עם תערובת חומץ.
מרכיבים שתצטרך
4
מחממים תנור ל 35
5
לחשוף תרנגולות, ואופים ב 350 במשך 1 שעה ו 25 דקות או עד מיצים לרוץ ברור, basting occassionally עם תערובת חומץ. כנפי מגן בנייר כסף, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך