המתכון אוכמניות & לימון friands יכול להתבצע בעוד כ-40 דקות.. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 317 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. גשו לסופר וקנו חלבונים, שקדים טחונים, קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב lacto אובו צמחוני דיאט. עם כפית ציון של 15% המנה הזאת די גרועה. חג המולד מתובל friands, שקדים קלויים פרינדס תות, ו פיסטוק פרינדס עם גלידת שוקולד דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
מחממים התנור כדי מאוורר 180c / קונבנציונאלי 200c / גז
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד
2
בנדיבות חמאה שש שאינם מקל friand או מאפינס פחיות. ממיסים את החמאה ומניחים בצד להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1/3 פאונד פרוס דק (אך לא מגולח) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי
3
לנפות את הדובדבן סוכר וקמח לקערה.
מרכיבים שתצטרך
רול-אפ פירות צהוב
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
ציוד שתשתמש בו
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות
4
מוסיפים את השקדים ומערבבים הכל בין האצבעות.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
5
לטאטא את החלבונים ביצה בקערה אחרת עד שהם יוצרים קצף קל, רפוי. הפוך באר במרכז החומרים היבשים, קצה בחלבונים וקליפת לימון, ולאחר מכן מערבבים קלות את החמאה כדי ליצור בלילה רכה.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
1/3 פאונד פרוס דק (אך לא מגולח) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
חציל קטן אחד (1 פאונד), קלוף וחתוך לקוביות
6
מחלקים את הבלילה בין הפחים, כף מנה גדולה היא מושלמת לתפקיד זה.
7
מפזרים קומץ אוכמניות על כל עוגה ואופים במשך 15-20 דקות עד רק המשרד למגע וחום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד
8
להתקרר בקופסאות במשך 5 דקות, ואז להתברר להתקרר על מתלה תיל. כדי לשרת, אבק קל עם סוכר הדובדבן.