אורז שמנת, עוף ותרד ארוחת ערב

מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 45 קלוריות. אם 31 סנט למנה נופל בתקציב שלך, אורז שמנת, עוף ותרד ארוחת ערב עשוי להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן ו מתכון לנסות. מתאים ל-35 מנות. לך לחנות ותביא רוטב פלפל קלוי, עגבניות, אורז חום מיידי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: ארוחת ערב עוף תרד שמנת, עוף בסיר אחד וארוחת תרד, ו ארוחת ערב: עוף עם תרד.