אננס מוקפץ
אננס מוקפץ עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 138 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר חום, קינמון טחון, נתחי אננס במיץ, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. וזה די גרוע. מתכונים דומים: אננס מוקפץ ברוטב רום, צלעות חזיר מטוגנות עם אננס ונענע, ו אננס מוקפץ עם דבש וצנוברים.
הוראות
מסננים חתיכות אננס, הזמנה 1/4 כוס מיץ. הנח אננס סחוט ומיץ בצד.
להמיס מרגרינה במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני; להוסיף חתיכות אננס, מיץ שמורות, סוכר חום, רום, וקינמון. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.