אפונה Bahamian אותנטית ואורז

אפונים ואורז בהמיים אותנטיים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 540 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך אפונה יונה, אורז חום, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. . וזה טוב. מתכונים דומים: Bahamian Peas & Rice, אפונה Bahamian ואורז, ו אורז מקסיקני אותנטי.

הוראות

מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיף את הבצל, ומטגנים עד שקוף. מערבבים את הפלפל הירוק, בשר חזיר, רסק עגבניות, עגבניות, בייקון, בשר משומר, ואפונה יונה. מתבלים בקורנית, מלח ופלפל. להביא לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

בשר משומר

אפונה יונה

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

חרדל מוכן, אופציונלי

מערבבים את חלב הקוקוס, מים ורוטב בראונינג, ומביאים לרתיחה. מערבבים את האורז. חזור לרתיחה, ואז מערבבים, מכסים, ומפחיתים את החום לנמוך. מבשלים במשך כ 45 דקות, עד רייס מכרז. מערבבים מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

3 פלפלים ירוקים בינוניים, פרוסים לטבעות