ארוחת ערב הערב: פריטטה של ​​מנגולד שוויצרי

ארוחת ערב: Chard Frittatan השוויצרי נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 327 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שום, בצל, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. נסו ארוחת ערב הלילה: דיונון עם Chard שוויצרי, ארוחת ערב: גרגרי חומוס קלויים ונקניקיית כבש עם Chard שוויצרי, ו ארוחת ערב הערב: פסטה עם צ'ארד שוויצרי מוקפץ, צימוקים מוזהבים, צלפים (מתכונים דומים).