קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

ברוקוליני ג'ינג'ר-שום

ברוקוליני ג'ינג'ר-שום
ג'ינג'ר-שום Broccolini עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 103 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם broccolini, מירין, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו שום Broccolini, ברוקוליני שום צ'ילי, ו שום מתובל Broccolini (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף ג ' ינג ' ר, פלפל, שום; לטגן 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
3
מוסיפים Broccolini ומלח; סאוט 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מוסיפים מירין ומים; מכסים ומבשלים על אש נמוכה 10 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®