ברוקולי כפרי & מתכון פשטידת תרד

מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 26 גרם של שומן, וסך הכל 341 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך שום, ביצה, גבינה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מתכון מרק ירוק Detox עם ברוקולי, תרד וג'ינג'ר, Lox & ביצים על מתכון טוסט כפרי, ו מתכון מרק כרוב כפרי (מתכונים דומים).