Gazpacho גינה פריך יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 112 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לך שיני שום, צנוניות, מיץ עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. קיץ יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -30 דקות. מתכונים דומים: Gazpacho גן, גספצ'ו הגן הקל ביותר, ו גן-Gazpacho טרי.
הוראות
1
במעבד מזון לשלב 1/2 גזר, 1/2 מלפפון, שום, פטרוזיליה, חומץ, שמן זית, & רוטב חם.מחית עד חלקה.ייתכן שיהיה צורך להוסיף קצת מיץ עגבניות בהתאם לעקביות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
ענפי שמיר שנקטפו
גב שומן חזיר
1/4 כוס שומן חזיר
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מערבבים את כל המרכיבים הנותרים (למעט מיץ עגבניות) עם תערובת פירה בקערה גדולה מאוד.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
3
מוסיפים מיץ עגבניות לעקביות הרצויה.צ ' יל במשך 30 דקות לשלב טעמים.להתאים תיבול לפי הטעם.ניתן להגיש בטמפרטורת החדר או קר.