דלעת סקווש ומרק תפוחים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל דלעת סקווש ומרק תפוחים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך אגוז מוסקט טחון, תפוח גלאן, מרק ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: דלעת סקווש ומרק תפוחים, דלעת סקווש ומרק תפוחים, ו דלעת סקווש ומרק תפוחים.

הוראות

ממיסים חמאה בסיר גדול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים בצל ואגוז מוסקט; מטגנים עד הבצל מתחיל חום, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

להוסיף סקווש, 4 1/4 מרק כוסות, תפוח, ומיץ תפוחים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום ומבשלים שנחשפו עד סקווש תפוח הם במכרז, על 30 דקות. עבודה בקבוצות, מרק פירה בבלנדר עד חלקה. להחזיר מרק לסיר. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות