קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות37
מגזין

דשא וגלישה עם פסטה ברוטב פסטו

דשא וגלישה עם פסטה ברוטב פסטו
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית,אז נסו דשא וגלישה עם פסטו רוטב פסטו. מתכון זה משמש 2. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 565 קלוריות, 42 גרם חלבון, ו 24 גרם שומן. מתכון זה מ טעם הבית דורש סטייק פילה בקר, שמן זית, ענפי פטרוזיליה ועלי בזיליקום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 72%. ציון זה הוא מוצק. מתכונים דומים: פסטה סרף וטורף קאג'ון, קבב גולש עם רוטב כוסברה-ליים, ו גלישה ודשא עם רוטב שמיר וצ'אטני בצלבברי.

הוראות

1
מבשלים פטוצ ' יני לפי הוראות החבילה. בינתיים, במחבת קטנה על אש בינונית-גבוהה, מבשלים סטייק בכף שמן 1 למשך 5-7 דקות מכל צד או עד שהבשר מגיע לאומץ הרצוי (לבינוני-נדיר, מדחום בשר צריך לקרוא 145 מעלות; בינוני, 160 מעלות; כל הכבוד, 170 דקות).
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הניחו לעמוד 5 דקות לפני החיתוך.
3
באותה מחבת על אש בינונית, לבשל שרימפס במשך 1 דקה בכל צד. מערבבים פנימה את השום, מיץ הלימון והקליפה; מבשלים 2-3 דקות יותר או עד שהשרימפס הופך לורוד.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
שום גויה®שום גויה®
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
במעבד מזון שלבו את הפטרוזיליה, הבזיליקום, הבצל הירוק, המרק והשמן שנותר. מכסים ומעבדים עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
5
מסננים פטוצ ' יני; זורקים עם רוטב פסטו. מחלקים בין שתי צלחות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
6
מגישים עם בקר ושרימפס.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
7
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן