המבורגרים ירקות עשויים להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 199 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם גזר, פלפל, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו המבורגרים עם שאלוט וצ'יפס ירקות, בייקון וגבינה ממולא המבורגרים (Jucy לוסי המבורגרים), ו המבורגרים טרטר – אלה המבורגרים קטנים וטעימים שכולם יאהבו (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה של מעבד מזון; תהליך עד קצוץ דק.
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרח
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מניחים תפוחי אדמה בסיר גדול; מכסים במים. מביאים לרתיחה; לבשל 13 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
מוסיפים בצל ומבשלים 2 דקות או עד שתפוחי אדמה רכים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
ניקוז; מגניב 10 דקות.
5
מניחים תערובת תפוחי אדמה בקערה גדולה; מחית עם מחית תפוחי אדמה או מזלג. מערבבים בתערובת חומוס ופירורי לחם; מכסים ומקררים 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מחלקים תערובת תפוחי אדמה לתוך 8 חלקים שווים, בעיצוב כל חלק לתוך פטי עבה 1/2 אינץ ' (על תערובת 2/3 כוס).
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
7
חום 1 כף שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
הוסף 4 קציצות למחבת; לבשל 5 דקות בכל צד או עד השחמה ומחומם דרך. חזור על הנוהל עם הנותרים 1 כף שמן 4 קציצות.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מניחים 1/3 כוס תרד 1 פטי בכל חצי פיתה. למעלה כל מנה עם פרוסת בצל 1.
מרכיבים שתצטרך
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק