טונה מוקפצת וגבעולי בצל ירוק על רומיין

Tunan Sautéed וגבעולי בצל ירוקים על רומיין נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 45 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 310 קלוריות. אם יש לכם חומץ אורז, זרעי שומשום, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מטגנים שומנים בשווייץ עם שמן זית, שום ופטרוזיליה, שעועית ירוקה מטוגנת ובצל אדום, ו טונה צרובה עם בצל ירוק-רוטב ווסאבי (מתכונים דומים).