ירקות שורש מטוגנים וירכיים עוף

ירקות שורש מטוגנים וירכיים עוף עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 41 גר' של חלבון, 43 גרם של שומן, וסך הכל 705 קלוריות. אם יש לך רוטבגה, מרק עוף פחות נתרן, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 70% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: פורטר-ירכיים עוף מטוגן עם ירקות שורש, ירכיים עוף כוסברה עם ירקות שורש זיגוג מיסו, ו ירכיים עוף מטוגנות עם ירקות חורף.