קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

כרוב ניצני בצל ופקאנים מקורמלים

כרוב ניצני בצל ופקאנים מקורמלים
המתכון נבטי בצל-פקאן מקורמלים יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 8 . זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. אם יש לך כרוב ניצנים, חמאה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: בצל מקורמל - (לפעמים בייקון) - כרוב ניצנים פקאן, כרוב ניצנים, Pancettan ו Caramelized בצל אדום Crostini, ו כרוב ניצנים מקורמל.

הוראות

1
חותכים בצל לשניים, וחותכים דק.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
2
חותכים כרוב ניצנים לשניים, וחותכים כל חצי לרוחב לפרוסות דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ניצניםכרוב ניצנים
3
מניחים ירקות בשקיות פלסטיק נפרדות; חותם וצינה 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
4
ממיסים חמאה במחבת כבדה גדולה מעל חום בינוני-גבוה; מוסיפים פקאנים, ומטוגנים 5 דקות או עד קלוי.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
פקאניםפקאנים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הסר פקאנים ממחבת.
מרכיבים שתצטרך
פקאניםפקאנים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים בצל, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, 15 דקות או עד בצבע קרמל.
מרכיבים שתצטרך
קרמלקרמל
בצלבצל
7
מוסיפים פקאנים וכרוב ניצנים ומבשלים כ -3 דקות או עד מחומם.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ניצניםכרוב ניצנים
פקאניםפקאנים
8
מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל