כריך בלונדיני-ברביקיו קרוליינה
, המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 405 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם זרעי סלרי, רוטב חריף, רוטב סלט כרוב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קרולינה ברביקיו צ'קס מיקס®, עוף ברביקיו בסגנון קרוליינה, ו כריכי ברביקיו בסגנון קרוליינה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בקערה; לזרוק היטב מעיל.
מערבבים קטשופ ואת 8 המרכיבים הבאים (קטשופ דרך אבקת שום) בסיר בינוני; מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים 5 דקות או עד שהתערובת מתחילה להתעבות. מערבבים עוף, ומבשלים 4 דקות או עד עוף קלוי מחומם היטב.
למעלה כל פרוסת לחם קלוי עם 1/2 כוס עוף ותערובת 1/2 כוס סלט כרוב.