לאכול בשמונה דולרים: קערת אורז עם סטייק צלע מיסו-במרינדה

לאכול בשמונה דולרים: קערת אורז עם סטייק מיסו-במרינדה הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 488 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. 129 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לך לחנות ותביא גזר, דבש, סטייק צלע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זרעי הגפן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תות קרמבל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות נסו סטייק צלע עם פונזו וחמאת מיסו, סטייק ווסאבי פלנק ותפוחי אדמה מזוגגים, ו סטייק צלע במרינדה (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את מיסו, 1 כף מירין, חומץ יין אורז, 2 כפיות רוטב סויה, שום, שמן שומשום, וקורט של מלח בקערה קטנה שלא מגיבה. תכסה את הסטייק במרינדה, ותשתגע כדי לקבל את שני הצדדים. מכסים בחוזקה בניילון נצמד ושומרים במקרר לפחות 2 שעות ועד

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות רוטב שזיפים

קורצים שומשום לבן

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

מיסו

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

הסר מהמקרר 30 דקות לפני הבישול.

מחממים התנור ל 204°.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

חותכים את הגזר לקרשים באורך 3 אינץ 'ועובי רבע אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

מניחים אותם בקערה עם 2 כפיות שמן זרעי ענבים, 1 כפית מירין, 1 כפית רוטב סויה, ודבש, בתוספת קמצוץ של מלח. לזרוק לשלב, ואז להפיץ על גיליון אפייה מצופה קלף ואופים על החלק העליון של התנור שלך במשך 20 דקות, עד הגזר רך משחימים על הקרקעית.

מרכיבים שתצטרך

עלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדולים

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

גב שומן חזיר

20 עד 25 עלי תרד שלמים

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים מחבת ברזל יצוק על חום בינוני גבוה במשך 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים את 2 כפיות הנותרים שמן זרעי גפן ולהטות את המחבת להתפשט באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

עלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדולים

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מניחים את הסטייק במחבת ומבשלים במשך 5-6 דקות, ולאחר מכן הופכים וממשיכים לבשל עד רושמים מדחום קריאה מיידית 54° כאשר מוכנסים למרכז עבור מדיום רייר, בערך 5 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום