מגש פירות מפואר עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 148 קלוריות. לך לחנות ותביא קאיין, קוקוס, מנגו ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו סלט פירות מפואר, פיצת פירות מפוארת, ו כוסות פירות קפואות מפוארות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל-32
ציוד שתשתמש בו
צ'דר דל שומן
2
השתמש דוקרן קרח או מברג ופטיש כדי לחדור את העיניים של הקוקוס. להגדיר קוקוס, עיניים למטה, במסננת להגדיר לתוך קערה לנקז (חלב הקוקוס הוא נהדר ללגום).
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לב
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
30 גרם ליקר פיוז'ן X-Rated
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
מניחים קוקוס בתנור על תבנית אפייה ואופים עד סדוק סביב המרכז, כ 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לב
ציוד שתשתמש בו
8 עד 10 מקלות עץ
צ'דר דל שומן
4
בואו קוקוס להתקרר מעט; ואז, באמצעות הצד טופר של הפטיש, הקש על הקוקוס בכל רחבי לשבור לחתיכות. משוך את ולזרוק פגז, ולאחר מכן pare עור חום מבשר קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
זילוף בצורת לב
5
חותכים בשר לחתיכות גדולות.
6
מסדרים קוקוס, מנגו, פפאיה, אננס, לימונים על מגש גדול.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
זילוף בצורת לב
אננס רגיל
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
7
מערבבים מלח וקיין בקערה קטנה ומגישים לצד פירות לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 גבעולי טימין, עלים בלבד
1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)