קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות40
מגזין

מניקוטי קל וחסר בשר

מניקוטי קל וחסר בשר
מניקוטי קל וחסר בשר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 7 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 368 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך תרד, גבינת פרמזן, מניקוטי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו מניקוטי קל וחסר בשר, מניקוטי קל לדברים., ו קל שלוש גבינה מניקוטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
שלב 1 1/2 כוסות מוצרלה, גבינת קוטג', ואת המרכיבים הבאים 5 (דרך פלפל שחור) בקערה בינונית. כפית על 3 כפות תערובת גבינה לתוך כל מניקוטי לא מבושל.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
מניקוטימניקוטי
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
יוצקים חצי רוטב פסטה עגבניות בזיליקום לתוך צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. מסדרים קונכיות ממולאות בשכבה אחת מעל רוטב, ומעל עם הרוטב הנותר.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות ממולאותקונכיות ממולאות
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
רוטב פסטהרוטב פסטה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
יוצקים 1 כוס מים לתוך צלחת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
5
מפזרים את המוצרלה 1/2 כוס הנותרים באופן שווה על רוטב. מכסים בחוזקה בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים ב 375 במשך 1 שעה או עד פגזים במכרז.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
7
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.