קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות0
מגזין

מקלות שעועית רתחה עם רסק שעועית צ'ילי

מקלות שעועית רתחה עם רסק שעועית צ'ילי
מתכון מקלות שעועית מבושל עם רסק שעועית צ'ילי מוכן תוך כ 30 דקות, והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן, וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 4. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 127 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכון זה מ רציני אוכל יש 29 אוהדים. אם יש לכם מלח כשר, תרמיל אניס כוכב, כוסברה ובצל ירוק לקישוט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: מקלות שעועית צלויים ברוטב סויה, זנגביל ודבש, מולים מוקפצים עם צ'ילי ושעועית, ו מעיים מוקפצים עם משחת שעועית צ'ילי.

הוראות

1
חותכים את מקלות השעועית הספוגים לתוך מקטעים 2 אינץ ' ולהניח בצד. (אתה יכול להשרות את העור טופו בלילה שלפני, הצבת אותם במקרר בקערה גדולה של מים.)
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
שעועית גליונותשעועית גליונות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מחממים את השמן במחבת ווק או סאוטה מעל חום בינוני עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיפים את רסק השעועית הקפואה ומערבבים עד שהוא ריחני, כ -20 שניות.
4
מוסיף את המניה, יין, רוטב סויה, תבלינים, ומקטעים של עור טופו. מבשלים עד העור טופו הוא רך וטעים, על 20 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
שעועית גליונותשעועית גליונות
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
5
מגישים מיד, לקישוט עם בצל ירוק וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו