מרק אפונה מנטה

מרק אפונה מנטה נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מרק. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 221 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו אפונים, בצל, מלח כשר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק עגבניות מנטה, מרק אפונה ותפוחי אדמה, ו מינטי גלם שעועית מרק תרד (מתכונים דומים).

הוראות

להמס חמאה בסיר כבד גדול על mediumheat.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים בצל ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד מתרכך אבל לא השחמה, 6-8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים 2 מרק כוסות ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

Addpeas, להפחית את החום, ומבשלים בעדינות untiltender, על 5 דקות עבור אפונה טרי, על2 דקות עבור קפוא.

מרכיבים שתצטרך

אפונה טרייה

הסר סיר מחום.

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים פטרוזיליה, מנטה, ונותר 2 מרק כוסות לסיר. Puréesoup בבלנדר או עם טבילהבלנדר, דילול עם מים אם מרק הוא toothick, עד חלקה. מרק העונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר