קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות26
מגזין

מרק ירקות טרי

מרק ירקות טרי
מרק ירקות טרי עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 51 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך sprig בזיליקום, סלרי, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 68%. נסו בקלה טרי עם מרק צדפות, מרק ירקות, ו מרק ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את כל החומרים למעט מלח ב stockpot 8 ליטר. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, במשך 3 שעות. מסננים תערובת דרך מסננת בכותנה מצופה לתוך קערה גדולה, הקשה על ירקות עם החלק האחורי של כף כדי להסיר כמה שיותר נוזל ככל האפשר; להשליך מוצקים. מערבבים במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
מים נוספיםמים נוספים
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
הערה: לאחסן מרק במקרר במיכל אטום עד 1 שבוע.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
3
יוצקים 2 כוסות מרק לתוך מכולות מקפיא-בטוח; להקפיא עד 3 חודשים.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי