מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות52
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
ממרח גוואקמולי קרמי
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
פילה בקר צ'יפוטלה
שעועית ירוקה חטופה
מקרר עגבניות חריף
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
מגזין

סיפור Bap: תמנון פיקנטי על אורז (Nakji Dup Bap)

סיפור Bap: תמנון פיקנטי על אורז (Nakji Dup Bap)
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? סיפור Bap: תמנון פיקנטי על אורז (Nakji Dup Bap) יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 32 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 525 קלוריות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קערות אורז, שימו את הרגליים במסננת, שימו את האורז בקערות ומעל זה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חתיכות פקאן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קינמון פקאן כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-27 היו אומרים שזה פגע במקום. נסו ארוחת ערב הלילה: Bucatini עם רוטב תמנון התינוק הפיקנטי של ריטה, שרימפס ברביקיו של מר Story, ו סיפור ושאלה (מתכונים דומים).

מרכיבים

4פרוסותלחתיכות בגודל ביסלחתיכות בגודל ביס7בלאנש שעועית נבטים במים רותחים במשך כ 1-2 דקותבלאנש שעועית נבטים במים רותחים במשך כ 1-2 דקות9פרוסותשאר הירקות. אתה יכול להשתמש בכל סוג של ירק שאתה אוהב. כרוב ופלפלים הם גם אפשרויות טובותשאר הירקות. אתה יכול להשתמש בכל סוג של ירק שאתה אוהב. כרוב ופלפלים הם גם אפשרויות טובות101 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר10. שים קצת שמן במחבת תחתית כבדה מחומם בינוני. מוסיפים בצל, גזר וקישואים. מבשלים עד מתרכך10. שים קצת שמן במחבת תחתית כבדה מחומם בינוני. מוסיפים בצל, גזר וקישואים. מבשלים עד מתרכך1גב שומן חזירגב שומן חזיר43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'משחת צ'ילי אדומהמשחת צ'ילי אדומה2שים את הרגליים במסננת עם כפית קמח וכפית כמובן מלח. לשפשף אותו היטב עם הידייםשים את הרגליים במסננת עם כפית קמח וכפית כמובן מלח. לשפשף אותו היטב עם הידיים12 כפיות אבקת שוםרוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון1צ'ילי ירוקצ'ילי ירוק4שרימפס וורידיםבצל ירוקבצל ירוק11לאחר מכן מוסיפים את הבצל הירוק ופלפל ירוק. מבשלים 1-2 דקותלאחר מכן מוסיפים את הבצל הירוק ופלפל ירוק. מבשלים 1-2 דקות1חלק Prepping התמנוןחלק Prepping התמנון12מוסיפים את הרוטב והתמנוןמוסיפים את הרוטב והתמנון1טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'תמצית שזיףתמצית שזיף43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'אבקת צ'ילי אדום (להתאים את זה אם אתה לא אוהב את זה חריף מדי)אבקת צ'ילי אדום (להתאים את זה אם אתה לא אוהב את זה חריף מדי)3קערות אורז מבושלקערות אורז מבושל14שים את האורז לתוך קערות ולמעלה אותו עם כמה נבטי שעועית ותמנון. מקשטים עם אצות ושומשוםשים את האורז לתוך קערות ולמעלה אותו עם כמה נבטי שעועית ותמנון. מקשטים עם אצות ושומשום33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'סירופ בישול קוריאני (אתה יכול להחליף עם אגבה)סירופ בישול קוריאני (אתה יכול להחליף עם אגבה)33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'יין אורזיין אורז23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן12 כפיות אבקת שוםזרעי שומשום קלוייםזרעי שומשום קלויים4שרימפס וורידיםכתוש אצות מתובלות ושומשום קלוי לקישוטכתוש אצות מתובלות ושומשום קלוי לקישוט23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1לתפוח אדמה גדול, חתוך לקוביותנבטים היונבטים היו1תחתוך את הראשים של התמנונים. ודא שאתה לא לחתוך דרך הראש כמו הדיו ילך לכל מקוםתחתוך את הראשים של התמנונים. ודא שאתה לא לחתוך דרך הראש כמו הדיו ילך לכל מקום12 כפיות אבקת שוםמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי3טובלים את התמנון לתוך מים רותחים במשך 3 שניות כל אחדטובלים את התמנון לתוך מים רותחים במשך 3 שניות כל אחד3יש לשטוף היטב במים זורמיםיש לשטוף היטב במים זורמים1קטן6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6מערבבים היטב ומניחים בצד בזמן שאתה מכין את הדברים האחריםמערבבים היטב ומניחים בצד בזמן שאתה מכין את הדברים האחרים3תמנון (nakji) רצוי טרי. ניתן למצוא בשווקים קוריאניים או אסיאתיים אחריםתמנון (nakji) רצוי טרי. ניתן למצוא בשווקים קוריאניים או אסיאתיים אחרים8לשטוף ולנקז. מתבלים במעט שמן שומשום ומלחלשטוף ולנקז. מתבלים במעט שמן שומשום ומלח13מערבבים ומבשלים עוד כמה דקות עד שהתמנון רק מבושל דרך. אתה לא רוצה לבשל יותר מדי את התמנון כפי שהוא יקבל גומימערבבים ומבשלים עוד כמה דקות עד שהתמנון רק מבושל דרך. אתה לא רוצה לבשל יותר מדי את התמנון כפי שהוא יקבל גומי
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה