סלט אדאמאמה, קינואה ושיטאקי פטריות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Edamame, קינואה, סלט פטריות שיטאקה. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1322 קלוריות, 65 גרם חלבון ו 42 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %70 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לכם שמן זית, אדאמה, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו אמנון עם שעורה, שיטאקה, סלט אדאמה, סלט שיטאקי ואדאמה עם ויניגרט מיסו לבן, ו פטריות & edamame קינואה מטוגן"אורז" (מתכונים דומים).