קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות80
מגזין

סלט כרוב פריך ללא מיונז

סלט כרוב פריך ללא מיונז
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סלט כרוב פריך ללא מיונז. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 458 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 32 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו ברוקולי, אגוזי מלך, דומדמניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. נסו רזה מאיו-סלט כרוב פחות (טבעוני, ללא גלוטן) רזה מאיו-סלט כרוב פחות (טבעוני, ללא גלוטן), בריא יותר מאיו חינם סלט וולדורף: צמחוני & ללא גלוטן, ו סלט ברוקולי חינם מיונז ללא סוכר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב מרכיבי ההלבשה להקציף לשלב.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים ירקות וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3
מפזרים עם צימוקים ואגוזים.ישמור, מכוסה במקרר, עד 3 ימים.
מרכיבים שתצטרך
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)