קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות10
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף מקורמל עם ויניגרט צ'ילה-שום

סלט עוף מקורמל עם ויניגרט צ'ילה-שום
מקורמל-סלט עוף עם צ'ילה-ויניגרט שום הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 241 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פלפל פעמון חתוך ג'וליאן, פלפל, רוטב דגים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. הציון הזה די טוב. נסו סלט שרימפס טאקו רך עם צ'ילה ויניגרט שום קלוי, סלט עוף תרד עם ויניגרט בלסמי שום, ו סלט עוף סיני עם ויניגרט שום שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין אטריות, לבשל אטריות במים רותחים 1 1/2 דקות; ניקוז. שוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
2
מסננים ומניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
להכנת הרוטב מניחים מיץ ליים ואת 4 המרכיבים הבאים (מיץ ליים דרך שום) בבלנדר, ומעבדים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
שוםשום
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
4
להכנת עוף מחממים שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים עוף; מטגנים במשך 3 דקות. מערבבים שאלוט. מבשלים 1 דקה; מערבבים כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
עוף שלםעוף שלם
6
מוסיפים סוכר; מבשלים 5 דקות, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
סוכרסוכר
7
מסירים מהאש; מערבבים פנימה 1 כף רוטב דגים ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
רוטב דגיםרוטב דגים
8
להכנת סלט, שלבו אטריות, רוטב, תערובת עוף, פלפל חריף ושאר החומרים בקערה גדולה, וזרקו היטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה

מרכיבים

2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/4 אינץ') פלפל אדום ג'וליאן לחתוך(1/4 אינץ') פלפל אדום ג'וליאן לחתוך0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/8 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן(1/8 אינץ') גזר לחתוך ג'וליאן591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי כוסברהעלי כוסברה170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'מלפפון קטן (על, קלופים, חצוי לאורך, זרע, פרוס דקמלפפון קטן (על, קלופים, חצוי לאורך, זרע, פרוס דק11 כף אורגנו מיובשרוטב דגיםרוטב דגים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבזיליקום טרי קצוץ גסבזיליקום טרי קצוץ גס591 לב מפאלדי טרי אם אפשרנבטי שעועית טרייםנבטי שעועית טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמנטה טרי קצוץ גסמנטה טרי קצוץ גס8שיני שום, קלופיםשיני שום, קלופים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל חלפיניו קצוץפלפל חלפיניו קצוץ62 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסמיץ ליים טרימיץ ליים טרי113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אטריות מקל אורז לא מבושלותאטריות מקל אורז לא מבושלות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרשאלוט טחוןשאלוט טחון454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'ירכיים עוף ללא עור, ללא עצמות, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ ' רחבירכיים עוף ללא עור, ללא עצמות, לחתוך לרצועות 1/2 אינץ ' רחב22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון2חתיכות טופי הית' בר1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים