מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות19
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
סלט אורז צונן
סלט אשכוליות מקורמל
סלט פירות ספגטי
סלט קוסקוס
סלט טוב ומענג
סלט מגורר עם פירורי פרושוטו
סלט נקטרינה, פרושוטו ואנדיב
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
מגזין

סלט עוף פטוצ'יני

סלט עוף פטוצ'יני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלט עוף פטוצ'יני. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 1152 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 71 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם יש לך מלח, מלח מתובל, עלי פטרוזיליה טריים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו סלט עוף פטוצ'יני, פטוצ'יני עוף, ו עוף עם פטוצ'יני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
פרוס חזה עוף לאורך לרצועות רחבות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
3
מניחים על תבנית אפייה מעוטרת טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מפזרים קורנית ומלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
טימיןטימין
5
אופים 15 עד 20 דקות או עד מבושל דרך אבל עדיין עסיסי; לא לבשל יתר על המידה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
בעוד העוף מתבשל; לבשל פסטה על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
7
מסננים פסטה, שוטפים במים קרים ומתנקזים שוב. לטפוח לחות עודפת את הפסטה עם מגבת נייר, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
8
מערבבים מיונז, בצל ירוק, פטרוזיליה, בזיליקום, תיבול הבית, מיץ לימון ומלח מתובל.
מרכיבים שתצטרך
מלח מתובלמלח מתובל
בצל ירוקבצל ירוק
מיץ לימוןמיץ לימון
מיונזמיונז
תיבולתיבול
פטרוזיליהפטרוזיליה
באזיל!באזיל!
9
יוצקים רוטב על פסטה ולזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
10
מניחים רצועות עוף על גבי פסטה.
מרכיבים שתצטרך
מכרזי עוףמכרזי עוף
פסטהפסטה
11
מערבבים מרכיבים יחד ולאחסן במיכל אטום עד 6 חודשים.

מרכיבים

591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי בזיליקום קצוץ טריעלי בזיליקום קצוץ טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)765דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חבילות פטוצ'יני טריחבילות פטוצ'יני טרי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'עלי טימין טריים קצוציםעלי טימין טריים קצוצים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק קצוץ טריבצל ירוק קצוץ טרי1אוראו ממולאים כפוליםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלי פטרוזיליה קצוצים טרייםעלי פטרוזיליה קצוצים טריים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום6שרימפס וורידיםמלח ופלפל שחור טחון טרימלח ופלפל שחור טחון טרי1אוראו ממולאים כפוליםמלח מתובל (מומלץ: מלח מתובל של הגברת)מלח מתובל (מומלץ: מלח מתובל של הגברת)4largesחצאי חזה עוף ללא עצמותחצאי חזה עוף ללא עצמות
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין