פסטאן מתולתל וסלט ירקות עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 467 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם יש לכם עגבניות שזיפים, פלפל, עירית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. מתכונים דומים: סלט פסטה מתולתל אנטיפסטו, פסטה מתולתלת עם תרד וחומוס, ו סלט פסטה צמחוני קלוי עם פסטה עדשים קישואים.
הוראות
1
מניחים מתלה לתנור במרכז התנור ומחממים מראש ל 375 מעלות פ.מצפים תבנית אפייה גדולה עם מסגרת בתרסיס שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מערבבים את כל הירקות בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מזלפים את שמן הזית ומפזרים רוזמרין, מלח ופלפל. לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
סטייקים של ניו יורק
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
4
מורחים את הירקות בשכבה אחת על הסדין המוכן. צולים עד שהם רכים, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גרעיני חמניות נוספים
5
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 בצלצל שאלוט קטן, פרוס דק לחצאי ירח
6
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד שהם רכים אך עדיין יציבים לנגיסה, תוך ערבוב מדי פעם, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רי
7
מסננים ומניחים בקערת הגשה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
8
להלבשה: בקערה בינונית מקציפים יחד את החמאה, שמן החריע, השמנת החמוצה, גרידת הלימון, מיץ הלימון, העירית, הנענע, הפטרוזיליה, המלח והפלפל לתערובת אחידה.